config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Muslim Zabirov

Nougat

ਸਟ੍ਰੀਟ ਵਰਕਆ &ਟ ਅਤੇ ਕੈਲੈਸਟਨਿਕਸ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ offlineਫਲਾਈਨ.

ਸਟ੍ਰੀਟ ਵਰਕਆ &ਟ ਅਤੇ ਕੈਲੈਸਟਿਨਿਕਸ ਐਪ ਇੱਕ freeਫਲਾਈਨ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੁਆਰਾ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ 60+ ਮੁਫਤ ਰੁਟੀਨ ਹਨ. ਹਰ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਚਿੱਤਰਣ ਵਾਲਾ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਟ੍ਰੀਟ ਵਰਕਆ &ਟ ਅਤੇ ਕੈਲਿਥੇਨਿਕਸ ਐਪ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਗ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰੀਟ ਵਰਕਆ &ਟ ਅਤੇ ਕੈਲੈਸਟਨਿਕਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ, ਪੋਸ਼ਣ, ਲੇਖ, ਟਾਬਟਾ ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ 7 ਮਿੰਟ ਵਰਕਆ .ਟ ਸੈਕਸ਼ਨ. ਕੈਲੈਥੇਨਿਕਸ ਨੂੰ ਅੱਜ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! ਇੱਥੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਸਮਗਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕੈਲਿਸਥੇਨਿਕਸ ਜਾਂ ਬਾਡੀਵੇਟ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਸਟ੍ਰੀਟ ਵਰਕਆ &ਟ ਅਤੇ ਕੈਲਿਸਟਿਨਿਕਸ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਟ੍ਰੀਟ ਵਰਕਆ skillsਟ ਹੁਨਰਾਂ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਸਖ਼ਤ ਪੱਧਰਾਂ ਤੇ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਟ੍ਰੀਟ ਵਰਕਆ &ਟ ਅਤੇ ਕੈਲਿਸਟਿਨਿਕਸ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਤੁਸੀਂ ਬੋਨਸ ਭਾਗ 3+ ਲਈ ਹੁਣੇ ਉਪਲਬਧ ਸੁਤੰਤਰ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਘਰ ਵਿਚ, ਪਾਰਕ ਵਿਚ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿਚ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿਚ ਰੁਟੀਨ ਹਮੇਸ਼ਾ offlineਫਲਾਈਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਡੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੀ ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਵੇਖੋ.

ਸਟ੍ਰੀਟ ਵਰਕਆ &ਟ ਅਤੇ ਕੈਲੈਸਟਨਿਕਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਇਕ ਸਧਾਰਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ 3 ਜਾਂ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ 1-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਟ੍ਰੀਟ ਵਰਕਆ &ਟ ਅਤੇ ਕੈਲਿਸਟਿਨਿਕਸ ਪਲਾਨ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਦਿਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਖਾਸ ਦਿਨ ਲਈ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਟਾਬਟਾ ਟਾਈਮਰ ਐੱਚਆਈਆਈਆਈਟੀ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ (ਐਚਆਈਆਈਟੀ) ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਅੰਤਰਾਲ ਵਰਕਆਉਟ ਟਾਈਮਰ ਐਪ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਸਟਾਪ ਵਾਚ ਜਾਂ ਕਾਉਂਟਡਾ .ਨ ਘੜੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ. ਇਹ ਟਾਬਟਾ ਟਾਈਮਰ ਸਪ੍ਰਿੰਟਸ, ਪੁਸ਼-ਅਪਸ, ਜੰਪਿੰਗ ਜੈਕ, ਸੀਟ-ਅਪਸ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਰਨਿੰਗ, ਬਾਕਸਿੰਗ, ਪਲੇਕ, ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.

5 ਤੋਂ 26 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਟ੍ਰੀਟ ਵਰਕਆ &ਟ ਅਤੇ ਕੈਲੈਥੇਨਿਕਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਐਚਆਈਸੀਟੀ (ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ) 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

7 ਮਿੰਟ ਵਰਕਆ Hਟ ਐਚਆਈਸੀਟੀ (ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ) 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਦਾ "ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ" ਤਰੀਕਾ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਹਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿੱਚ 10 ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਰਫ 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ 12 ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਰਸੀ ਅਤੇ ਕੰਧ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ 2-3 ਸਰਕਟਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ. ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦ ਬਣਾਓ. ਬੋਨਸ ਜੰਪ ਰੋਪ ਵਰਕਆ .ਟ ਹੈ.

ਸਟ੍ਰੀਟ ਵਰਕਆ &ਟ ਐਂਡ ਕੈਲਿਥੇਨਿਕਸ ਐਪ ਦਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਟ੍ਰੀਟ ਵਰਕਆ andਟ ਅਤੇ ਕੈਲਿਸਟਿਨਿਕਸ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.
ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਪਾਓ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਰਮ-ਅਪ ਕਰੋ.
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਖਿੱਚੋ.

ਇਸ ਐਪ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰੀ ਜਾਂ ਲੌਗਇਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਐਪ .ਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਪ ਮੁਫਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ:
ਸਟ੍ਰੀਟ ਵਰਕਆ &ਟ ਅਤੇ ਕੈਲੈਸਟੀਨਿਕਸ ਐਪ ਡਾ Downloadਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਮੁਫਤ ਹੈ.
ਸਨੈਕ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸੇ ਕੀਮਤ ਲਈ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਖਰਚੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਸਟ੍ਰੀਟ ਵਰਕਆ &ਟ ਅਤੇ ਕੈਲਿਸਟਿਨਿਕਸ ਐਪ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੀਆਂ ਕੀਮਤਾਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਇਹ ਇਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖਰੀਦ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਵਧੀਆ ਨਵੀਂ ਵਰਕਆ .ਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਟਿਪ ਟਾਪ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਡਿਸਕਲੇਮਰ: ਇਹ ਐਪ ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਬਦਲ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਤਸ਼ਖੀਸ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਹੁਣ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਕੈਲੀਸਥੇਨਿਕਸ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਟ ਕਸਰਤ। ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਔਫਲਾਈਨ.

Street Workout App

Street Workout App ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ